Fiche formation

offAtelier pratique de gestion du stress

Réf. 4472 GUL - Mise à jour 06 septembre 2017
  • Objectif et Contenu
    Programme

    Objectif:

    Développer la conscience des attitudes et habitudes qui augmentent notre niveau de stress, permet de

    prendre du recul, se retrouver, se recentrer et se ré-énergétiser.

    Nous vous proposons un kaléidoscope de techniques référencées et d’exercices simples qui, pratiqués

    pendant l’atelier & praticables au bureau sans matériel et sans prérequis, permettront dès lors à toutes et

    tous d’y piocher allégrement.

    Public: Tout public

    Prérequis:

    aucun

    Programme:

    La définition ‘personnalisée’ de signaux, de stresseurs et de points d’appui

    Le diaphragme en tant que muscle essentiel dans la gestion du stress

    Les 5 sens comme soutien actif : à chacun les siens

    Comment gérer le stress, à chaque moment de la journée, de la semaine…

    Etre 100% présent 20 secondes à la fois, et utiliser chaque espace-temps à cet effet

    Comprendre c’est aussi agir : gérer les modes mentaux par la lorgnette des neurosciences

    Stress = stresseur x stressabilité

    Sortir de l’habitude pour trouver des manières de procéder créatives…

    Être vigilant et présent, particulièrement face à ce qui est inhabituel

    Respirer, rire, bouger… en redécouvrant l’importance de la simplicité

    Plusieurs manières de réagir face au stress : les 3 FFF.

    Méthodologie: L’atelier démarre par un rappel des notions de base. Ensuite il développe surtout des

    exercices individuels et en petits / grands groupes.

    Entre les 3 demi-journées d'ateliers, les participants sont invités à pratiquer.

    Durée: 1,5 jours

    Institutionnel

    Organisation
    Durée

    3 demi-jours

    Horaire

    en journée 13h30 - 16h30

    Début

    Les 8, 22 novembre et 6 decembre 2017 * PM

    Coût

    270 € pour les 3 après-midi -

  • Conditions d'admission
    Prérequis administratif

    Travailleurs en entreprises.

    Remarques

    Programme adapté aux besoins des participants. situations courantes de la vie professionnelle.

    Intéressé(e) ?

Organisme

off Bruxelles Formation - bf.entreprises