Fiche formation

offComprendre, prévenir et gérer le stress

Réf. 6523 GUL - Mise à jour 06 septembre 2017
  • Objectif et Contenu
    Programme

    Objectif:

    Comprendre les mécanismes du stress Etablir son bilan personnel (facteurs objectifs, niveau de stress

    subjectif, capacité à gérer) Expérimenter diverses pistes de solutions pour alléger son stress et mieux le

    gérer Ancrer sa motivation à changer par un plan d'action individuel

    Public: Tout public

    Prérequis:

    Aucun

    Programme:

    Qu’est-ce que le stress ? Bon et mauvais stress. Eclairages théoriques pertinents.

    Où en êtes-vous à l’égard du stress ? Votre comportement vous protège-t-il? Comment vous mettez-

    vous la pression sans vous en rendre compte? (tests divers)

    Identifiez vos facteurs de stress, vos signaux et les conséquences du stress pour vous

    Identifiez vos ressources et points d’appui

    L'importance du facteur "prise - pas prise" et du "lâcher-prise"

    Gérez votre stress sur 3 plans :

    somatique (mouvements, détente)

    cognitif (travail sur les pensées)

    comportemental (communication adéquate)

    Stress et communication : communication efficace et assertivité au secours des « stressés »

    L’importance des besoins et des émotions

    Recherchez des solutions positives et réalistes

    Préparez votre programme personnel de gestion du stress

    Interruptions Volontaires de Stress (exercices de détente brefs et variés, quelques gestes anti-stress) et

    moments d’introspection

    Important : notre atelier pratique de gestion du stress, complémentaire et néanmoins distinct de cette

    formation, vous propose une large panoplie de techniques et outils pratiques en trois demi-journées.

    Méthodologie: La formation est basée sur des tests d'auto-diagnostic, des exercices individuels et en

    groupes, des jeux de rôle pour tester les suggestions en communication, l’analyse de

    stuations vécues, une suggestion d’exercices de relaxation.

    Chaque point abordé est vu en fonction de la réalité des participants.

    Entre les séances de formation, les participants sont invités à établir un plan d’action.

    Durée: 2 jours

    Certification(s) visée(s)

    Eventuellement attestation de participation de l'organisme

    Institutionnel

    Organisation
    Durée

    2 jours

    Horaire

    en journée 9h - 16h30

    Début

    Le 11 et 25 octobre 2017

    Coût

    270 € par personne pour la session -

  • Conditions d'admission
    Prérequis administratif

    Pour les particuliers avec activité professionnelle ou les entreprises souhaitant former leur personnel.

    Remarques
    Intéressé(e) ?
    Que faire

    Prenez contact par téléphone ou par courriel à entreprises@bruxellesformation.be.

Organisme

off Bruxelles Formation - bf.entreprises