
Flash info :
L'espace multimédia et le conseil individuel en présentiel sont accessibles Lire la suite
Développer la conscience des attitudes et habitudes qui augmentent notre niveau de stress, permet de prendre du recul, se retrouver, se recentrer et se ré-énergétiser. Nous vous proposons un kaléidoscope de techniques référencées et d’exercices simples qui, pratiqués pendant l’atelier & praticables au bureau sans matériel et sans prérequis, permettront dès lors à toutes et tous d’y piocher allégrement.
La définition ‘personnalisée’ de signaux, de stresseurs et de points d’appui
Le diaphragme en tant que muscle essentiel dans la gestion du stress
Les 5 sens comme soutien actif : à chacun les siens
Comment gérer le stress, à chaque moment de la journée, de la semaine…
Etre 100% présent 20 secondes à la fois, et utiliser chaque espace-temps à cet effet
Comprendre c’est aussi agir : gérer les modes mentaux par la lorgnette des neurosciences
Stress = stresseur x stressabilité
Sortir de l’habitude pour trouver des manières de procéder créatives…
Être vigilant et présent, particulièrement face à ce qui est inhabituel
Respirer, rire, bouger… en redécouvrant l’importance de la simplicité
Plusieurs manières de réagir face au stress : les 3 FFF.
Méthodologie: L’atelier démarre par un rappel des notions de base. Ensuite il développe surtout des
exercices individuels et en petits / grands groupes.
Entre les 3 demi-journées d'ateliers, les participants sont invités à pratiquer.
Programme adapté aux besoins des participants. situations courantes de la vie professionnelle.
3 demi-jours
en journée 13h30 - 16h30
16, 23 et 30 mars 2023
270 € pour les 3 après-midi -