Accueil

Détente pour le personnel

• Objectif et Contenu

  Objectif

  Dans notre société de rapidité, d’efficience et de performance ; dans un métier où qualité humaine, patience et implication sont de rigueur ; comment rester attentif à ses propres besoins ? Comment arriver à prendre soin de soi en l’espace parfois de quelques minutes ? Comment s’investir à fond sans dépasser nos propres limites ? Où trouver le canal d’extériorisation de nos tensions intérieures ? Au travers de cette formation, nous proposons aux participants quelques outils pratiques tels que des exercices de pleine conscience (mindfulness), des espaces de respiration, déguster un fruit/morceau de chocolat en pleine conscience, des sessions de détente par étirements (yoga), l’(auto-)massage, la marche consciente ou encore les mandalas ou le dessin en pleine conscience. Pour chacune de ces activités, nul besoin de matériel spécifique, ni de longues heures, ni de lieu particulier, simplement une envie de pousser sur le bouton « off » un instant et se reconnecter à soi. OBJECTIFS : • Proposer des activités de détente pour le personnel à mettre en place au travail ou en dehors : exercices de pleine conscience, espaces de respiration, sessions de détente par étirements, (auto-)massage, marche consciente, mandalas … • Expérimenter la diminution du stress par le biais d'une activité détente • Prendre une distance suffisante vis-à-vis du travail, respecter ses limites et se sensibiliser à la bienveillance entre collègues. • Informer sur les bénéfices d’actionner l’interrupteur après le travail ou durant les pauses. • Aborder/expérimenter différentes techniques de détente et permettre à chaque personne de trouver ce qui lui fait réellement du bien • Aborder la gestion du Stress et Pleine conscience

  Certification(s) visée(s)

  Attestation de participation de l'organisme

  Type de formation

  Enseignement privé

  Conditions d'admission

  Prérequis administratif

  Il n’y a pas de prérequis nécessaire.
  Pour tous les professionnels de la relation d’aide qui se sentent concernés par la thématique.

  Remarques

  La formation peut être organisée au sein d'une institution de soins ou d'une asbl.

  Organisation

  Durée

  1 jour

  Horaire

  en journée

  Début

  Pour connaître les dates programmées, rendez-vous sur le site internet www.cefem.be / Plusieurs dates programmées

  Coût

  La formation peut être financée à toute personne du secteur non marchand ayant accès au catalogue FeBi-Formapef -

  En pratique

  Pour s'informer et postuler

  Prennez contact avec le centre via l’adresse info@cefem.be ou via le internet www.cefem.be